警惕三种病“夏债秋算”

      夏季高温带来的烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少以及贪凉受寒等均可使人体受损而背上“夏债”，这些潜在的损害到秋季会爆发出来，这就是人们常说的夏日“欠债”秋后“算账”。易在秋日“算账”的主要有以下4种病：

      1、胃病：夏季食欲减退，食量减少，人们喜好食冷，很易种下胃病的祸根。秋季的气温下降，人体在受冷后，胃酸分泌增多，胃肠容易发生痉挛性收缩，导致胃病的复发。所以，日常膳食应以温软、素淡、易消化的食物为宜，做到定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜。

      2、肥胖：夏季食欲减退，食量减少，在高温下，消耗又大，身体处于超支状态。随着秋季“肥胖开关”的开闸而导致体重剧增，也是夏债秋算的一种表现。坚持吃半成饱对控制体重很关键、很重要；另外，对于大鱼大肉等高胆固醇食品年纪大的人士也要尽量控制。

      3、糖尿病：随着秋天的来临，糖尿病患者的养生之道也应适时作出调整。秋季天气干燥，中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气，最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故应注意防燥，提早服用保健食品，注意观察血糖变化。

      4、颈椎病：天气转凉，颈椎病患者会多起来，这是因为在炎炎夏日里长期使用空调、电扇或夜晚过分贪凉，图一时之快而使颈椎凉损冷伤导致的秋后发病。提前防止方法有：在夏季防过寒过凉，冬季注意颈部保暖；做颈部保健操；按揉风池穴；推擦手臂；枕头不宜过高(15厘米为宜)，也不宜太软，有条件可以选择慢性回弹枕。

      专家建议：秋季防病要以“养”为重要

      秋季是疟疾、痢疾、肠炎等病的多发季节。做好提前防止就要注意环境卫生和饮食卫生，不喝生、冷水，不吃腐败变质的食物，可以选择一些调养肠胃的保健品食用，如：蜂胶、螺旋藻。秋季燥邪容易伤人，除应适当补充一些维生素外，还应服食一些滋养阴津、宣肺化痰的食品，如：西洋参、灵芝以利于缓解秋燥，达到防病治病、保健养生的效果。