骨质疏松：慢慢靠近您的“无声杀手”

      10月20日是“世界骨质疏松日”。据有关资料显示，目前全世界约有3亿人患骨质疏松症，其发病率已跃居常见病、多发病的第７位，我国约有1亿多人患有不同程度的骨质疏松症，并且呈逐年上升趋势，其中在老年人中患病比例占一半以上。女性骨质疏松的发生一般比男性早5—10年。骨质疏松如不及时发现并改善，可能会导致骨折、瘫痪，甚至死亡。统计数字显示：髋骨骨折的患者20%会在1年内因为各种并发症致死，50%的患者会致残。

      “咔嚓一声，骨头断了”
      刘阿姨退休已多年，除了每周日和其他节假日，儿子、媳妇带着孙子回来热闹一番之外，平时，老两口的生活轻闲又安逸。年龄大了，刘阿姨不时觉得有点腰背痛，而老伴也常开玩笑说：“你怎么越来越矮了，背也驼了？”前天，儿子带着孙子回来看她，她一高兴想抱抱孙子，刚直起腰，只听见“咔嚓”的一声，她当即痛得弯下腰不能动弹。专家诊断说，这是腰椎骨折，是由骨质疏松引起的。

      什么是骨质疏松？
      骨质疏松是一种渐进性的以骨组织退行性改变为主的全身代谢性骨骼疾病。其表现为骨量减少，有机成分生成不足，继发钙盐沉着减少，骨骼组织发生变化，致其荷载能力下降，从而导致周身骨痛，腰背疼痛、骨关节疼痛和功能障碍，导致身高缩短、驼背，甚至日常生活中发生骨折，即所谓的“脆性骨折”。严重者甚至咳嗽一声、上厕所下蹲或系鞋带时，都会发生骨折。刘阿姨就是在做很常见的动作——抱小孩时发生骨折。骨质疏松的骨折，常发生于脊柱、腕、髋(股骨颈)和踝部。脊柱压缩性骨折时有的会出现剧烈疼痛，连翻身都困难，死亡率高达25%；髋部骨折的老人，50%的患者会因卧床而引发各种并发症，严重影响生活质量。

      骨质疏松有哪些临床表现？
      骨质疏松主要有如下临床表现： 颈椎僵硬、腰椎疼痛、周身骨痛；行走机械、僵硬；手脚麻木、抽筋；关节疼痛、肿大、不能弯屈；坐卧、下蹲困难；上下楼困难、气喘；易骨折；手脚发抖、走路打颤；呼吸功能下降、胸闷、气短、呼吸困难等症状。

      骨质疏松不再是老人“专利”
      被称为“寂静之病”的骨质疏松症,因为在发病之初无明显症状,极易被人们疏忽。世界卫生组织调查发现，这种病的危害性仅次于心血管疾病。据了解，城市居民的发病率比郊区和农村居民要高。其中，40岁以上人群是骨质疏松的高发人群，患病率达15%-23%。随着骨质流失，患者的骨骼就像风化的石头一样变得稀疏松脆，极易发生骨折，严重者引发呼吸系统和心脑血管系统并发病而死亡。骨质疏松症过去是老年人的“专利”，如今却在40岁以下人群中屡见不鲜。据专家介绍，来内分泌科就诊的骨质疏松不乏年轻人，年龄最小的患者才20多岁，属于特发性骨质疏松患者。而经常坐办公室、层次比较高的人群中，骨质疏松发病率明显上升。

      为什么会发生骨质疏松？
      骨质疏松发生的原因是由于骨胶原、氨糖等骨营养不足，导致钙等无机质缺乏承载场所而流失，骨密度下降而空虚，逐步在骨骼中形成空洞。由于骨胶原、氨糖的流失占骨质流失总量的80%，而钙、镁、磷的流失量只占20%，因此所谓“高效补钙”根本无济于事！只有补充足够的氨糖等骨营养，才能维持骨骼中有机质的含量保证骨骼健康。否则补钙只能是适得其反，所以老年人补了一辈子的钙，到头来还是骨质疏松。

      专家提醒：年轻时多补钙，到老时不易得骨质疏松
      骨质疏松是否发生，与年轻时期骨量峰值的高低有关。因此，年轻时要保证有足够的钙剂、维生素D及相关营养素摄入，并积极参加运动，多晒太阳，这些都能改善骨骼的营养状况，使骨骼粗壮，提高骨量峰值。此外，避免摄入过多的咖啡和酒精，不吸烟，也都有助于保持骨骼的健康。