春运高峰到来 车厢内慎防“挤”出病

     时下已进入春运高峰期，许多人开始踏上回家过年的旅途。随着春节的日益临近，出行客流将有较大幅度的增长，而受雨雪、雾、大风降温等天气影响，全国民航和交通运输部分航线、路段封航封路，使人群大量聚集，旅途中的食品安全难以控制，种种因素增加了呼吸道和肠道传染病传播的风险，卫生专家提醒春运期间出行的市民要注意防范以下问题，确保旅途健康。

     途中饮食健康最重要

     出行市民要购买来自正规渠道的食品，旅途中不论是结伴同行还是认识的新朋友，共同进餐时都要注意饮食卫生。春运列车和长途汽车是消化道和呼吸道疾病高发场所。专家建议，乘坐火车的旅客应该适当多吃点海带、豆制品等碱性食物，还应多吃新鲜水果及粗粮等富含维生素的食物，以消除疲劳。在饮水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的饮料最好不要喝。

     车厢内慎防“挤”出病

     拥挤的车厢内是各种生理、心理疾病的高发地，每年一次的大迁徙，对于旅客的肠胃、呼吸、循环、心脑血管乃至精神都是一场考验。火车上的如厕问题比较麻烦，有人为了在拥挤的火车上省事，少吃少喝甚至不吃不喝，这都会给泌尿系统带来麻烦。专家建议：吃好喝好保证精力，如果想去洗手间别忍着。多喝水避脑血管疾病风险

     在长途火车上，由于饮食不规律、饮水量减少等原因，会导致血液黏稠度增高。专家建议，在火车上尽量规律饮食、多喝水，避免血液浓度过高。

     长时间乘车时，下肢易“受伤”，严重的还可能出现血栓。旅客久站久坐时，要常换姿势，每隔一段时间就简单活动一下身体，以防下肢血栓。