提前防止大于改善 学会健康养生

    圣人治未病，不治已病，病已生而药之，乱已生而治之，譬犹临渴而掘井，斗而铸兵，不已晚乎！

    药王孙思邈能享年143岁与他提前防止观念有莫大的关系。

    提前防止花一百元可以省下一千元的抢救费！

    很多的疾病一但得上了改善起来相当麻烦！

    自己遭罪，儿女受累，还要花大量的医药费，再搭上生命一条！

    思路决定出路，观念决定贫富！

    健康长寿需要有正确的健康观念、良好的生活习惯和丰富的生活方式！

    正确的健康观念：

    一、提前防止大于改善。防患于未然，也可以说提前防止的观念；

    二、食疗强于医疗。凡有病（除急患以外），先以食疗，食疗不愈者乃药尔；

    三、均衡饮食观念。口味是一秒钟的事，吃下去却是一辈子的事，不要尊重自己的口味，要尊重自己的身体需求，要吃自己该吃的，不要吃自己想吃的。每天饮食力求四十多种营养元素补充充足：十八种矿物质、十三种维生素、九种必需氨基酸、二种脂肪酸饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比例四比一、二种纤维素木质素和果胶素。每天考察一下以上所列你吃到了多少？还缺多少？补上；

    四、积极乐观。积极面对，乐观心态；

    五、充足睡眠。保证每天深睡眠在三个小时以上；

    六、适量运动与动不动就动、随时随地运动与滚动；

    七、有病是身体的智慧，疾病是身体的朋友。当疾病造访你的时候，要以朋友的礼仪接待，千万不要以对待敌人的方式去对待自己的身体；

    八、有病就闭关。千万不要硬撑，先放下一切，专心接待疾病，以静制动，最好的方式就是躺下来，让全身心都放松；

    九、学习的心态。向自己的身体学习，学会运用补充营养的技术，以支持自己的身体；还要学会运用潜意识调理身体，意念和手配合，默念你想要的结果，身体里的神灵就会替你去完成你想要的结果。

    先做到九个方面，第十个先保密！不管怎么说，提前防止大于改善，这是真理！健康体、年轻态、生命120岁就是这样打理的。