有糖尿病可以吃糖和水果吗？

     许多糖尿病患者可能有这样的疑问，到底有糖尿病可以吃糖吗，是不是面对糖就应该敬而远之。其实糖尿病患者没有绝对不能吃的东西。血糖控制得比较好的患者，在药物保驾下的前提下，可以吃水果，一天可以吃一个含糖量10%的水果，比如苹果、梨。西瓜含糖量不到7%，如果现在血糖不理想，那暂时先别吃。目前市场上无糖食品很多，真正的无糖食品做得很好，比如糖块是木糖醇的，阿斯芭糖是很甜，但是不含能量，而且不影响血糖。

     生活中，很多糖尿病病人认为水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情。其实这是认识误区，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，还有相当一部分以多糖形式存在，如果胶、膳食纤维，人体对果胶和膳食纤维吸收慢，甚至不吸收。 

      糖尿病人应科学吃水果

     所以，适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。除此，水果还有下列优点：1、色鲜味香能促进食欲。2、含丰富的维生素C，能帮助消化，提前防止动脉硬化，延缓衰老。3、含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。目前，国际上提倡的糖尿病饮食观为“高碳水化合物、低脂肪”，也就是说对脂肪的限制变得较为严格，而相应地放宽了碳水化物的限制标准。 

     从广义上讲，米、面、糖都属碳水化合物。因此，糖尿病患者究竟能否吃水果，答案是肯定的，糖尿病患者吃什么水果好，吃多少，何时吃，则大有讲究。 

     糖尿病人应科学吃水果。控制水果摄入量，不能一吃就放开肚皮，毫无顾忌。在吃了一定量的水果后，就要相应地在食谱中减少同等热量的主食，以免总热量超标。