春季免疫力弱，不良习惯要注意

    何谓免疫力？

    人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。

    人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

    免疫力下降导致过敏
    春天在中医上属“风邪”，是各种免疫类疾病的高发季节，如频繁打喷嚏、流鼻涕、发烧、咳嗽、盗汗、皮肤瘙痒、容易出现划痕等。部分人还可能表现为红斑狼疮、牛皮癣，皮肤起红点、出脓水，或者皮肤出现一块块癣。

    医学专家指出，这主要是局部或全身免疫功能下降，而导致的过敏反应。从根本来说，则是因为人体脾胃虚弱、湿热过重，导致营卫之气受损，免疫力、抵抗力都出现了下降。

    电热毯烧烤影响免疫力
    免疫疾病的发作，很多与不健康的生活方式有关。如使用热空调、电热毯等，会影响人体内部的水环境，使呼吸道、表皮层的抗体减少。而睡眠时间过少、抽烟、喝酒等，也会加速体内的水分流失。

    春寒料峭，许多人仍然延续冬季的饮食习惯，大吃烧烤、火锅等热性食物，会影响人体的免疫力。而一些辛发食物，如羊肉、狗肉、海鲜等，过多食用后会诱发免疫系统失调。

    补充水分易流失皮肤差
    专家建议，为缓解过敏症状，春天要多补充水分，有过敏性皮炎者，可以喝菊花茶、玫瑰花茶，洗澡时放一些菊花、玫瑰花等，提前防止皮肤瘙痒。而过敏性鼻炎则能通过简单的按摩缓解，用食指、中指搓鼻至发热，同时用力点鼻通穴、迎香穴等，疏通鼻窍。

    总而言之，在春季人体免疫力自然低下，应更多的注意到营养的补充，选择免疫补充性食品牛初乳、蛋白质粉、螺旋藻、麦绿素等，都是不错的选择。

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